Сибирский институт практической психологии, педагогики и социальной работы

Формируем новое профессиональное будущее

ОЧНОЕ И ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ

8 (800) 770-08-83 - (звонок бесплатный)

- отдел по работе с клиентами

8 (383) 285-54-77 - учебный отдел

8 (383) 285-54-70 - запись на собеседование

info@sispp.ru

Мы работаем для вас
с пн. по пт.
с 9:00 до 18:00
МСК+4

ФАКТОРЫ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ

Уфимцев Александр Евгеньевич. г. Красноярск, КГБУ СО «Психоневрологический интернат для детей «Подсолнух», педагог дополнительного образования; Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева, институт социально-гуманитарных технологий, кафедра коррекционной педагогики, студент-магистрант направления «Логопедическое сопровождение детей с нарушениями речи». Аннотация. в статье предпринята попытка дать объяснение увеличивающемуся количеству заболеваний. Также кратко рассмотрены основные факторы здоровьесбережения – внутренние и внешние, определяющие и располагающие. Даны краткие рекомендации по сбережению здоровья и воспитанию культуры движения. Ключевые слова: здоровьесбережение, определяющие и располагающие факторы, внутренние и внешние факторы, психоанатомофизиологическое целое. Не секрет, что современный человек подвержен различным заболеваниям – это так называемые болезни цивилизации, плата за научно-технический прогресс и комфортную жизнь. Появляются все новые и новые заболевания. Разрастается и расширяется международная классификация болезней. Так, в мае текущего года ожидается пересмотр существующей МКБ-10 и принятие МКБ-11. Изобретаются новейшие методы лечения заболеваний – и появляются неизвестные ранее болезни. Все это напоминает нескончаемую гонку за выживание. Кто кого: болезни победят человечество – или же человечество победит болезни? Эта борьба с непрекращающимся, даже более того – постоянно растущим! – потоком заболеваний напоминает борьбу с гидрой, у которой отрастают все новые и новые головы взамен уже срубленных. Проблема здоровьесбережения и здоровьеразвития является актуальной и значимой. Как же сохранить, а лучше – еще и приумножить, здоровье в современном мире? Американский стоматолог Вестон Прайс, проводя в 20-30-е годы прошлого века исследования состояния зубов у различных племен, выяснил, что чем ближе к природе живет человек, тем лучше состояние его зубов и здоровья в целом. Ученый выяснил, что чем больше в рационе человека рафинированной пищи, тем в большей степени были поражены его зубы кариесом, и тем хуже было состояние его здоровья в целом. Конечно, с того времени, как Вестон Прайс проводил свои исследования, в питании человека появилось еще больше рафинированной и синтетической пищи, вредящей здоровью. Логично предположить, что и состояние здоровья людей стало хуже, чем состояние здоровья современников В. Прайса. Современный человек не поспевает за научно-техническим прогрессом и темпами изменения окружающей его среды. Зайдите в автобус – что вы там увидите? Пассажиры будут стоять, сидеть в неудобных их телам позах: один будет стоять в позе вопросительного знака, компенсируя усугубляющимся сколиозом неудобство от рюкзака или сумки через плечо; другой будет увлеченно пребывать в параллельной реальности на экране планшета или смартфона, не обращая внимания на окружающую его реальность; третий будет сидеть в скрюченной позе, заблокировав гладкую мускулатуру брюшного пресса и диафрагму – тем самым нарабатывая неправильные дыхательные стереотипы и усугубляя проблемы со здоровьем; а кто-то и вовсе будет полувисеть на поручне, шатаясь из стороны в сторону на поворотах. Редко кто будет стоять или сидеть по-настоящему красиво, эстетично. Мало где в городе вы увидите по-настоящему здорового человека, атлетически сложенного и с достоинством несущего себя. Люди вообще перестали двигаться красиво и эстетично; тела подавляющего большинства людей некрасивы и нефункциональны – не отсюда ли все усугубляющиеся проблемы у людей со здоровьем? Ведь постепенно наш народ, испокон веков могучий, сильный и крепкий, превращается в нацию хилых толстяков. Где красота и статность наших женщин? Где мощь и сила наших мужчин? Возможно, ли представить былинных богатыря Илью Муромца или труженика Миколу Селяниновича, питающихся фастфудом и вяло передвигающихся – вернее, вяло переносящих свои тела из одной точки пространства в другую? Вот глотнул Илья Муромец кока-колы – и лихо раскидал врагов в разные стороны; а вот «сникерснул» Микола Селянинович – и вспахал целое поле; да разве мыслимо это! Нет, наши богатыри, равно как и герои античности и эпохи Возрождения, застывшие в статуях, двигаются красиво и эстетично, их тела исполнены жизни, а сами богатыри питаются традиционной русской пищей! Может, тела наших современников выглядят ровно настолько, насколько наши современники ими пользуются?.. Ведь большинство людей не пользуются своими телами в полной мере. Но почему же наши современники не могут двигаться эстетично? Что мешает их телам быть функциональными и красивыми? Что не дает нашим современникам пользоваться телами в полной мере? Попробуем кратко и в то же время исчерпывающе ответить на эти вопросы – насколько это возможно, учитывая довольно ограниченный объем данной статьи. Человека можно рассматривать как психоанатомофизиологическое целое, т.е. как совокупность психической, анатомической и физиологической составляющих, при этом любая из этих составляющих важна для общего самочувствия человека. Изменение одной составляющей влияет на другие. Так, при изменении психической составляющей человека, неизбежно изменятся и анатомофизиологические составляющие. Если принять анатомически неудобную позу – например, положить ногу на ногу и при этом еще подвернуть одну ногу под другую, и прогнуть тело вперед, – то это сразу отразится на психике и физиологии: пребывая в такой позе, человеку будет очень сложно чувствовать себя уверенным и дышать полной грудью. Или, например, неуверенного человека часто выдают опущенные плечи, скованные жесты и слабый голос. Слабый голос – это следствие анатомофизиологических преград на пути прохождения воздушной струи или зарождения ее. Такому голосу можно противопоставить голос природный – звучный, красивый, богатый тембрально, словно льющийся, не требующий усилий при говорении. Стоит заметить, что В.П. Багрунов в своей книге «Азбука владения голосом для болельщика» показал, что говорение и пение природным голосом является мощным фактором здоровьесбережения [2]. Итак, человек являет собою психоанатомофизиологическое целое, и в триаде «психика-анатомия-физиология» ведущая роль принадлежит психике; можно представить человека и иначе: в виде дихотомии «душа-тело» – при этом душевная составляющая человека – это его психика, а телесная составляющая явлена его анатомией и физиологией; «физика», иными словами. Именно психика определяет то, как человек распорядится «физикой» – телесной оболочкой, в которую облачена душа человека [2]. Все факторы, так или иначе влияющие на человека, можно разделить на внешние и внутренние. К внешним факторам относительно здоровьесбережения мы отнесли социальное окружение по половому признаку и неудобную мебель [1], питание и место жительства [3] – все, что окружает человека извне. Что же касается внутренних факторов, то мы считаем, они заключаются в том, что человеку свойственна лень и в то же время торопливость и поспешность. Люди зачастую ленятся совершать полные движения и в то же время торопятся, совершая движения неполные. Люди не совершают полные движения и как следствие – не живут полной жизнью. Неудивительно, что их тела обретают неприглядный вид – выглядя ровно настолько, насколько люди используют свои тела. И еще одна причина, как мы полагаем, кроется в том, что люди не любят себя, стесняются себя, зажимаются – стесняют себя, зажимают себя, запирают себя изнутри. Постепенно нарастающая нелюбовь к себе проявляется в виде психологических и телесных зажимов, которые только усугубляются с течением времени... И обычно человеку не видится возможным вырваться из этого замкнутого круга. Также все факторы можно разделить на определяющие и располагающие. Определяющими факторами являются внутренние, а располагающими – внешние. Мы считаем, что и неподходящее по половозрастному признаку социальное окружение, и неудобная мебель, и излишне «цивилизованные» питание и условия жизни в целом, и др. – все это факторы, лишь располагающие к появлению проблем со здоровьем у человека, тогда как определяющими в вопросах здоровьесбережения являются внутренние факторы. Не призываю, однако, отринуть прочь все располагающие факторы, и принимать в расчет только определяющие – в данном случае лень, поспешность и нелюбовь к себе; при учете и определяющих, и располагающих факторов здоровьесбережения их суммарный КПД будет выше за счет синергетического эффекта. Поэтому разумнее всего будет проводить внутреннюю работу с учетом внешних факторов. В настоящее время нами ведется работа по написанию методики настройки голоса и создания красивого и функционального тела в рамках здоровьесбережения и здоровьеразвития. Заметим, что перечисленные факторы – лень, поспешность и нелюбовь к себе – следует отнести к психической составляющей человека; что же до их представленности на уровне анатомофизиологии, на уровне «физики», то мы считаем, они проявляются в первую очередь в виде слабо развитой гладкой мускулатуры брюшного пресса. Добавлю, что простыми упражнениями «для пресса» гладкую мускулатуру брюшного пресса натренировать, «накачать» невозможно. Необходимо совершать полные движения – такие движения, при совершении которых принимает участие вся мускулатура человека, т.е. задействовано все его тело. Необходимо совершать полные движения; действовать размеренно, без спешки и торопливости; и при этом любить свое дело. Труд, размеренность, любовь – вот что, мы полагаем, должно лежать в основе любой деятельности, в том числе и касаемо здоровьесбережения. Тогда и будет развита физическая культура, культура движения. Библиографический список: 1. Базарный В.Ф. Школа или конвейер биороботов? Современная концепция образования в России: суть и влияние на здоровье детей, возможные альтернативы. – М.: Патриотика, 2015 г. – 80 с. 2. Багрунов В.П. Азбука владения голосом. Методика, основанная на раскрытии трех секретов феномена Шаляпина. – СПб.: Композитор, 2010. – 220 с. 3. Weston A. Price, DDS. "Nutritional and Physical Degeneration. A Comparison of Primitive and Modern Diets and Their Effects". Price-Pottenger Nutrition Foundation, La Mesa, CA, USA. - 8th ed., 2008. – 527 р.